太早上學學生睡眠不足? 學者:晚睡為主因

 

更新日期:2011/01/31 00:07 翁亮衍

【特約記者翁亮衍報導】高雄市議員提議,希望國小國中學生原本7點半到校的時間延後至8點半,因為根據英國研究發現,學生延後上學時間不但能減少遲到,也讓學習效果更好,教育局初步同意交由各校校務會議彈性決定。然而,也有學者表示,學生睡眠不足主要是因晚睡,應先調整作息才是解決之道。

 

根據高雄市議會公佈問卷統計,半數以上家長8點之後才上班,有超過6成家長認為,8點至8點半送孩子去學校比較適當,也有統計顯示,台灣學生睡眠時間平均較歐美學生少了80分鐘,假日休息時間也不及國外的同齡孩子。學者認為,台灣學生普遍晚睡是睡眠不足的主因,家長應調整自己及孩子睡眠時間,才能避免為趕上學以致來不及吃早餐,或睡眠不足造成注意力不集中的情況。

 

此外,造成學生晚睡有部分原因來自放學後還要跑補習班。調查發現,台灣超過7成學生下課後必須補習學才藝、加強課業輔導。補習班結束往往是9點半過後,如果還有功課或隔天考試,不到11、12點根本無法上床,線上補習業者樂學網表示,放學後如果趕場補習,學習效果並不理想,會延後睡眠時間,影響上課,加強課業應挑選可自由運用時間的方式較恰當。妥善規劃放學後時間,選擇注意力集中的時段唸書,再搭配自由掌控進度的學習方式,才會事半功倍。

 

 

資料來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110131/131/2lpto.html

 

 

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