「保命防跌」 家有老人必修課

更新日期:2010/08/26 04:12  

記者傅潮標/專題報導

 

苗栗縣政府主計處統計,98年底全縣65歲以上老人共有7萬4853人,占總人口數的13.33%。人口老化指數(65歲以上人口數除以14歲以下人口數,再乘以100%),也由民國89年的51.76%,上升至98年的81.15%。

 

老人死於事故 跌倒居次

 

苗栗市大千醫院復健科物理治療師楊雯如說,衛生署統計,65歲以上老人死於事故傷害的原因中,車禍居首,其次便是跌倒。

 

老人跌倒後,輕則瘀青、擦傷、軟組織損傷,重則頭部外傷、硬腦膜下出血、骨折等。由於老人復原較慢,導致日常生活功能障礙,也會進一步增加罹患其他疾病的風險,如骨質疏鬆症、器官功能退化。

 

此外,因為老人害怕再跌倒的心理,造成活動意願低落或長時間臥床,老人失去自信與能力,也會造成家人的負擔。如何協助阿公、阿婆們及早學會「保命防跌」,在高齡化社會已成重要課題。

 

身體老化生病 易致跌倒

 

楊雯如說,一般65歲以上老人,身體會出現退化,包括肌力、柔軟度、平衡感與視力、聽力都變差,容易頭暈;也會罹患心血管、呼吸系統疾病、姿勢性低血壓、老年痴呆症、憂鬱症、關節炎等,需要服用藥物。這些內在因素,都可能造成老人跌倒。

 

改善居家環境 排除危險

 

外在因素方面,居家環境中,如果廚房、浴室、樓梯濕滑或地面不平、光線昏暗或到陌生的新環境、穿了不合腳的鞋子、鞋底太滑,也易使老人容易跌倒。

 

預防之道除治療身心疾病、調整用藥、改善居家環境,還要規律運動,以增強肌力、耐力、柔軟度與平衡感。楊雯如說,美國運動醫學會建議老人,每週走路3天、每天累積30分鐘,有助於降低跌倒的風險。運動前,可先找物理治療師檢查,評估是否需要柺杖、助行器輔助。

 

資訊來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100826/78/2btd3.html

 

 

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