記者傅潮標／專題報導

苗栗縣政府主計處統計，98年底全縣65歲以上老人共有7萬4853人，占總人口數的13.33％。人口老化指數（65歲以上人口數除以14歲以下人口數，再乘以100％），也由民國89年的51.76％，上升至98年的81.15％。

老人死於事故 跌倒居次

苗栗市大千醫院復健科物理治療師楊雯如說，衛生署統計，65歲以上老人死於事故傷害的原因中，車禍居首，其次便是跌倒。

老人跌倒後，輕則瘀青、擦傷、軟組織損傷，重則頭部外傷、硬腦膜下出血、骨折等。由於老人復原較慢，導致日常生活功能障礙，也會進一步增加罹患其他疾病的風險，如骨質疏鬆症、器官功能退化。

此外，因為老人害怕再跌倒的心理，造成活動意願低落或長時間臥床，老人失去自信與能力，也會造成家人的負擔。如何協助阿公、阿婆們及早學會「保命防跌」，在高齡化社會已成重要課題。

身體老化生病 易致跌倒

楊雯如說，一般65歲以上老人，身體會出現退化，包括肌力、柔軟度、平衡感與視力、聽力都變差，容易頭暈；也會罹患心血管、呼吸系統疾病、姿勢性低血壓、老年痴呆症、憂鬱症、關節炎等，需要服用藥物。這些內在因素，都可能造成老人跌倒。

改善居家環境 排除危險

外在因素方面，居家環境中，如果廚房、浴室、樓梯濕滑或地面不平、光線昏暗或到陌生的新環境、穿了不合腳的鞋子、鞋底太滑，也易使老人容易跌倒。

預防之道除治療身心疾病、調整用藥、改善居家環境，還要規律運動，以增強肌力、耐力、柔軟度與平衡感。楊雯如說，美國運動醫學會建議老人，每週走路3天、每天累積30分鐘，有助於降低跌倒的風險。運動前，可先找物理治療師檢查，評估是否需要柺杖、助行器輔助。

資訊來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100826/78/2btd3.html